弹射双力臂

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软件介绍

弹射双力臂是街健高阶动作，需在单杠上完成。练习者先借助腹部和手臂力量，将身体快速向上“弹射”，顺势推起双臂，使腰部以上完全过杠成支撑姿态。该动作爆发力要求高，核心需紧绷协调发力，能有效提升上肢及躯干力量，展现出色的身体控制能力。

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创建时间：2026-05-07

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